W jakim odstepie od Thermy i w jakiej porze dnia lepiej przyjmowac witaminy, wapn (przed snem, czy lepiej rano po przebudzeniu)? Sorry za powtarzanie tematu jesli juz podobny post byl w przeszlosci. Pozdrawiam Kernel
Wybierz to co ci się będzie podobać. Lubisz chwytać czy uderzać? Łukasz85 ja nie trenuje stylów parterowych, mimo to mam ogromny respekt do zapaśników i bjj, i zapewniam cię, że są dużo skuteczniejsze od teakwodno. I nie opieraj swojej opinii na zasłyszanych historiach lub bójkach w barze. Obejrzyj więcej UFC aż poznasz prawdę
Proszę o radę gdyż mam duży problem. Od początku gdy zdecydowałem się studiować w Poznaniu myślałem o bjj, później po przeczytaniu na forum niektórych wypowiedzi nt. LL postanowiłem, że jednak to wybiore. Jednak od momentu gdy dowiedziałem sie o cenie jestem w kropce. Zastanawiałem się o kombinacji: 2 w tygodniu x LL+zapasy. Problem jest taki że [...]
[...] za ksiazka : W drugiej klasie Jordan miał kłopoty ze zdobyciem miejsca w podstawowym składzie szkolnej drużyny. Jak na skrzydłowego był za niski (miał 173 cm), do tego leczył kontuzję. Jak sam powiedział: "To było upokarzające. Nosiłem na wyjazdach torby za starszymi kolegami z drużyny. Raz zobaczyli to moi rodzice. Myślałem, że spalę [...]
Mam 17 lat, 75kg wagi, 183 cm wzrostu mieszkam w Elblągu w Szuwarowo-bagiennym (ups.. warmińsko-mazurskim). Ćwiczylem kiedys Capoeira (jakieś pół roku temu przestałem) 2 razy w tygodniu. Niestety uczę się i nie mam czasu wyjeżdżać do innych miast w celu nauki sztuk walki. Przed treningami Capoeiry w ogóle nie mialem mięśni - wyglądalem jek kurczak [...]
[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]
Ciekawi mnie to co napisałeś w "temacie dnia" 1.Dlaczego somatotropinę tylko 3x na tydzień? czy daje to pożądane efekty, szczególnie w ilości 1j.m.? Spotykałem się raczej z zażywaniem tego środka codziennie lub 6x na tydzień w ilości 1-2j.m a na dodatek nie rozumiem dlaczego mieszać go w jednej strzykawce z pozostałymi jeżeli można go [...]
witam Wszystkich, od 8 miesięcy ćwicze zawodowo na silowni, sa znaczące skutki ale ciężko rozwinąć mi kaptury Czy jest jakieś super magiczne ćwiczenie na tą partie mięśni???? Podpisał: Lider Strongman 2010
Drakul-zacznijmy od tego,że nawt nie wypełniłeś łaskawie profilu-więc gadamy z Toba na wyczucie-wpisałeś dane o sobie,ale to troszkę mało-podaj dokładnie jak trenowałeś, czym ile jakie przerwy pomiędzy seriami,czy masz diete-jaką??Jakie efekty dotychczasowego treningu itd itd. Im więcej wiemy o Tobie tym łatwiej jest Ci pomóc.Kumasz?? Pozdrawiam [...]
[...] zawsze powstrzyma człowieka (chyba że pomyśli, że to prawdziwa broń) - choćby zasłoni się ręką w ubraniu i opuści głowę. Pies nie wystraszy się broni "na wizus", a czy zadziała - np. na Real TV widziałem jak do pitbula trzymającego w zębach rękę policjanta strzelali z ostrej broni, a on puścił dopiero po 3 czy 4 strzałach, kiedy po [...]
[...] na jeden raz 65 kg) mysle se ma zly dzien wrocilismy do domów i se mysle ze bede sobie do konca dnia przy kompie siedzial i se zmulal a tu o 19 godz dzwoni karol i sie pyta czy nie poszedlbym z nim znowu na silke , ja se mysle i tak sie zmula co mi tam poszedlem ja znowu na klate biore 70 kg i se gnije z karola ze 60 kg nie mogl wziasc (hamski [...]
NO a wiec hmmmmmm chodzi mi o to czy jest cos lepszego z gainerow od weidera 4000 no bo zaczolem cwiczyc jakies 3 tyg temu ale mam powazne problemy z przybraniem na masie (w skrucie jestem chudy) no i chcialbym zaczac kupowac jakies odzywki. Mam na to tylko 400 zl na miesiac wiec prosil bym was zebyscie mi doradzili odzywke ktora starczyla by mi [...]
olokk ma racje,może tan kolaga poprostu nie ma że tak npowiem smykałki do walki czy z jakiś innych powodów ciężko mu sie tego uczyc.Najlepiej będzie jak sam to sprawdzisz,prponował bym ci pujść i zapisac sie na jeden miesiąc bo po jednym treningu możesz miec mieszane odczucia.Wogole to fajny wynik biegać od 4 do 10km codziennie lub co drugi [...]
[...] taekwondo - mógł mieć np. 15 lat i wtedy nic dziwnego ze dostał od 19latka z podstawami parteru 3) nie napisał gdzie sie to działo - jesli w Ameryce to 3 dan moze nic nie znaczyc - gro osób cwiczy tam wylacznie rekreacyjnie, dla zrzucenia nadwagi itp. w efekcie masz 3 dana za zrobienie jakiegos ukladu choreograficznego zwanego kata czy formą, [...]
Coguar, a moze np.: ktos byc ode mnie silniejszy, cwiczyc cos od kilku lat i co? Sam mu nic nie zrobie. Mam sie z powodu jakiegos kolesia zapisywac na bjj czy inne takie mimo iz mi to wcale nie pasuje, nie interesuje sie tym a i tak wczesnij jak po kilku latach nic umiec nie bede. I co w tym wypadku proponujesz? Mam nie wychodzic z domu? A tak btw [...]
Jak najbardziej muszę :)) się z tobą zgodzić jak trenowałeś Taekwondo to wiesz co mówisz. Ale co do zapasów, ja i tak nie jestem przekonany. Ale nie chciało mi się uwierzyć że koleś co ćwiczy 3 miesiące BJJ pokonał 3 dan w Taekwondo. Ale co do zapasów napisz czy one są lepsze od Judo?? Pozdrawiam Tylko trening czyni mistrza.
Oj Picasso nie unoś się. Żądło jest może ciut nerwowy, ale sądzę, że to przejściowe. Wiesz, ja tu się zjawiłem ponad 2 lata temu czy nawet więcej i było wtedy bardziej burzliwie a i ja będąc nowym na forum (a wtedy wszystkie ksywki miały ten sam kolor, o modach nie zawsze wiedziałeś że nimi są, moderatorem dopingu był zdaje się Scream, potem też [...]
[...] są uczeni by byli agresywni - młodzicy i kadeci tak nie walczą, ale od juniorów w górę normą są na zawodach uderzenia głową, łamanie palców wkładanie palców do oczu czy chwyty za jądra nawet zdarza się gryzienie.Oczywiście zdarza się to i w judo, jednak w zapasach sędziowie bardziej to tolerują, poza tym zawodnicy są bardziej tego [...]
[...] wogle to pijemy 30g, jezeli przerwy miedzy posilkami sa duze to dzielac czas od jednego do drugiego posilku na dwa otzrymujemy godzine o kotrej zapodajemy bialko. no i oczywiscie zlazna porcja bialka okolo 30-40g na noc. Wiec ilosc bilka jest rowniez uzaleniona od twojej diety. 2. Gainer bierzemy go w dni treningowe na 1,5-1godzine przed [...]
Witam ! Mam kilka pytan dotyczacych weglowodanow. Przeczytalem gdzies, ze 0,5 kg ziemniakow kalorycznie odpowiada 100 gr ryzu. To znaczy, ze ziemniaki maja o 1/5 mniej weglowodanow w swojej objetosci ? Czyli generalnie nie sa wskazane ? Makaron ma zblizona ilosc weglowodanow do ryzu, czy jest tak samo wartosciowy ? Pieczywo powinno sie ograniczac [...]
Therma Pro
